jak napisał

Na to jak duzo kto ma sily najwiecej do powiedzenia ma stosunek wlokien wolno do szybkokurczliwych w danym regionie u danego osobnika. Tak jak napisal raczek87 mozna ten stosunek w pewnym stopniu modelowac choc zawsze ograniczeni bedziemy genetyka. Generalnie zarowno dla trojboju jak i bodybuildingu udzial wlokien szybkokurczliwych powinien byc [...]

ladna sylwetka jak na ten wiek to bdb na moje i tak jak napisal kolega z gory nie kladz za szybko pod 175 ;) pozdro

[...] podoba. Ładujesz ciężaru ile uważasz, że będzie dobre (a może i troszkę mniej najlepiej) i robisz. Pierwsza seria 8 powtórzeń, druga też, i trzecia, ćwiczenie zakończone. A jak wybrałeś 10 powtórzeń, to robisz 10. Jak 12 to 12. Jasno? ...albo, jak napisał Viren, ze zmniejszającą się ilością powtórzeń, ale wybierz co Ci bardziej odpowiada. [...]

rammstein, disturbed, creed, prodigy, i jak napisał pepsko jeszcze linkin park to dobra mieszanka na siłke jak chcecie to zaraz wam uploadne kilkanaście kawałków, takie które mi pasują Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-11 12:51:55

Możliwe że jak na taki staż mogłoby być lepiej, ale tak jak napisał Antos, na pewno nie uważam tego za czas stracony. Byłby, gdybym nie wyciągnął żadnych wniosków. Nigdzie mi się nie spieszy poza tym %-) Dzięki za opinię :-))

Witam Koledzy, Ja również mam ten krępujacy problem co "xaoph", więc też chętnie pocztam Waszych propozycji i czym prędzej biorę się k***a do roboty, bo jak do tej pory brakowało mi wiedzy na temat treningu, a jak już podejmowałem jakieś działania to nie byłem konsekwentny ! ;) Tak jak napisał Patryk, ćwiczenia budujące i rozciągające [...]

Moim zdaniem najlepsza jest koszulka Thunder. Pokazuje ona nie tylko umięśnioną sylwetkę jak koszulka Handsome (która jest w moim zestawieniu na drugim miejscu), ale również wysiłek, który musiał wykonać człowiek posiadający wspaniałą muskulaturę, bo przecież kosztowało go to wiele wysiłku. Podoba mi się również motyw piorunów, dla mnie jest to [...]

[...] 5 g to łyżeczka - mniej wiecej...tyle ile sie nabierze - kreatyna jest mocno rozdrobniona i dosc sypka wiec nawet jesli bys chciał to nie nabierzesz takiej czubatej łyzki jak w przypadku białka...średnio 1łyżeczka = 5 g A co do tych napisów na opakowania to nie wierzyłbym za bardzo.. w koncu producenci chcą zeby ich produkty schodzily szybciej [...]

Cluster training ma w sumie kilka odmian, ale ogólnie jest to fajne podejście do treningu siłowego. Niemniej jednak tak jak napisał wcześniej apokalipsa - potrzeba cykliczności. Cały czas na clusterach nie pojedziesz niestety, bo się wypalisz.

Jak napisał przedmówca, jesteśmy 20 lat na rynku, wiemy o co chodzi i na pewno nie ryzykowalibyśmy wprowadzenia jakiejś lipy. Wiemy też, że teraz przebadać produkt to nie problem, więc można je badać pod każdym kątem, wszystko jest tak jak ma być. A że jest mnóstwo marek to prawda, sami mamy 4 :-) Ale wprowadzenie marki własnej w takich kosztach, [...]

Stary-jak napisal Knife-uzyjesz tego-idziesz siedziec. Moze sąd odstąpi od wymierzenia kary, moze jakos złagodzi ze względu na okolicznosci-ale nie ma co na to liczyc. Lepiej isc siedziec niz byc martwym, to fakt-ale lepiej chyba dostac w pysk niz isc siedziec

[...] w poprzednich watkach nie mam czasu sie powtarzac. Idac zdaniem ellisa i juinora__23 amator doprowadzilby sie do powaznej niewydolnosci nerek. Jak widzisz takie watki jak moj sa potrzebne i sam widze ze sa na tym forum ludzie, ktorzy maja problem nerek i ktorym sie to na pewno przyda. Sugerujac tak jak napisal to junior__23 ze moj watek [...]

[...] żeby Was zmotywowac :) do poprawy wyniku Znaczy się jaja sobie z nas robisz ?,my mamy podciągać się z maksymalnymi ciężarami a Ty zawiesisz sobie tylko dyszkę aby nas zmotywować nie rozśmieszaj mnie,jak nie zależy Ci na nagrodach to chociaż nie drwij z nas lub jak napisał Fan spróbuj się w innych konkursach gdzie trochę więcej trzeba dźwignąć.

14 maja minął miesiąc jak ćwicze na siłce i od początku robiłem MC :) Także jak napisał meverick , zmień instruktora

a jakie to zawody ? 20pompek i wymiękasz to Ty chyba jesteś początkującym bo z tego co pamiętam to na treningach jest mnóstwo ćwiczeń i jak nie ma kondycji i siły a co najważniejsze chęci i energii to treningów to możesz zapomnieć o walkach i o tym że kiedyś coś komuś pokażesz... tak jak napisał 133mhz jest pełno różnych suplementów które wyrywają [...]

ja uwazam ze to cisnienie nie jest zle. Na twoim miejscu zrobilabym tak: poszukalabym na forum o wysokim cisnieniu bo bylo wiele razy, czego nie robic jak sie je ma, czego unikac itp. Zastosowac sie do tego wszystkiego przez jakis czas, nie mówie o tygodniu tylko wiecej i zobaczyc co bedzie. Cwiczen silowych w sumie na razie bym nie przerywała, [...]

powinienes robic powtorzenia od 8 do 12 jak na poczatek połaczenie partii tak jak napisal daamii widze ze najwiekszym problemem jest trening wypisales chyba wszystkie cwiczenia jkie znales za duzo tego:) na klatke wyrzuc 4 i 5 cwiczenie a tamte rob po 4s przedramie ok na nogi dodal bym wykroki 4s barki zamiast wyciskania zza glowy rob z przodu i [...]

...doświadczonego, wielokrotnie uhonorowanego, trenera (byłego zawodnika) Muay Thai z Tajlandii... - dobry zawodnik niekoniecznie musi być dobrym trenerem. To banał. Ale jak już ktoś ma przyjeżdżać z Tajlandii to musi koniecznie przyciągnąć i zatrzymać szerszą rzeszę. ...ewentualnym rozwiązaniem byłoby zatrudnienie asystenta... - to podnosi [...]

panowie wiecej luzu zamiast spamowac bez celu to lepiej pospamujmy na temat strong-ów, tka jak napisal X-ray...jak rozruszac nas dzial skoro nic w swiecie najsilniejszych sie nie dzieje??

idzie , naciskasz na te 100g i zmieniasz , musisz dodac wiecej tłuszczy i zmniejszyc troche weglowodany taj jak napisał ProSatan